ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ СЕРДЦА

[Elfaniel]

Чтобы сохранить здоровое сердце мы должны заботиться о том, что едим, потому что путь к здоровому сердцу не только мужчин, но и женщин лежит через желудок. Для здоровья сердца очень важно правильное и полезное питание. Сердце любого человека очень «радуется», когда мы употребляем витамины, особенно витамины группы В, способствующие полноценному обмену липидов, витамин Р, а так же аскорбиновая кислота, благодаря этим веществам проницаемость сосудистой стенки нормализуется и укрепляется. Ешьте побольше фруктов и овощей, которые кроме вышеперечисленных витаминов, богаты так же содержание клетчатки. Последняя, в свою очередь, может благополучно выводить из организма холестерин, который является злейшим врагом сердечнососудистой системы.

Яблоки всех сортов и размеров, кислые и сладкие, красные и зеленые – все они очень полезны для нашего организма и в частности для сердца. У англичан есть даже пословица, которая в переводе на русский язык звучит приблизительно так: «Съешь яблоко на ужин и доктор тебе не будет нужен».

Сердце человека в наибольшей степени нуждается следующих химических элементах:
Йод – это химический элемент хорошо влияет на обмен веществ. Больше всего йода содержится в кальмарах, креветках, морской рыбе, морской капусте и во многих других морепродуктах.

Калий – благодаря нему улучшается деятельность сердечных мышц, он так же способствует выведению из организма избыточной жидкости. Калий содержится в инжире, черносливе, тыкве, капусте, картофеле, абрикосах, кураге, черной и красной смородине, в плодах шиповника, а так же в зелени петрушки.

Магний – химический элемент, обладающий мочегонным, успокаивающим и сосудорасширяющим свойствами. Благодаря этому элементу поддерживается тонус стенок кровеносных сосудов. Чтобы получать магний в достаточной мере, нужно включить в свой пищевой рацион каши – овсяные, пшеничные, гречневые, ячневые. Кроме того данный элемент содержится в свекле, горохе, грецких орехах, моркови. Богаты магнием и сладкий миндаль, бананы, пшеничные отруби и соевая мука.

Кроме того, сердце очень любит молочные и вегетарианские супы, которые, к сожалению, очень редко появляются на нашем столе. 

[Чарон]

Благодарю Вас за познавательную тему, уважаемый Магистр Эльфаниель.

[Маунт]

Благодарю Вас уважаемый Магистр Эльфаниель за полезную информацию.

[spiridonpasechnik]

Благодарю Вас, уважаемый Магистр Elfaniel за информацию.
С уважением к Вам.

[Яна Свет Леонидовна]

Благодарю Вас, уважаемый Магистр Эльфаниель, за полезную статью.

[Паола]

Благодарю Вас Магистр Эльфаниэль, за полезные продукты для сердца. С уважением!

[Диаманта]

Благодарю Вас, уважаемый Магистр Elfaniel за информацию.
С уважением к Вам.

[frzoya]

Благодарю Вас, Уважаемый Магистр Elfaniel за тему,полезные продукты для сердца.

[Bogidarka]

Благодарю Вас,уважаемый Магистр Эльфаниэль за информацию о полезных продуктах для сердца.С уважением.

[Тиа]

Благодарю Магистр Elfaniel, за статью. С уважением.

[Марина мурас]

Уважаемый Магистр Эльфаниель,благодарю Вас от всей души за нужные знания.
С Уважением.

[хотабыч]

Благодарю Вас уважаемый Магистр Elfaniel за полезную информацию! С уважением к Вам.

[Rosinca]

Благодарю Вас Магистр Эльфаниель за полезную информацию.

[marina-30]

Большое спасибо за нужную тему.
С уважением.

[К.А.В]

Благодарю Вас Магистр Эльфаниель за полезную информацию.С уважением!

[Аихоши]

Уважаемый Магистр Элфаниель Благодарю за полезную тему.С Уважением.

[destiny]

Уважаемый Магистр Elfaniel!
Благодарю Вас за полезные советы для здоровья.
С уважением.

[Облачко]

Благодарю Вас, Уважаемый Магистр Elfaniel, за полезные советы.

[archierei]

Благодарю Вас, уважаемый Магистр Elfaniel, за нужную тему. С уважением!

[Clarissa]

Благодарю Вас, уважаемый Магистр Elfaniel, за тему о полезных для сердца продуктах питания.
С уважением.

[Василида]

Уважаемый Магистр Elfaniel, благодарю Вас за интересную статью. С уважением.

[PUMA]

Благодарю Вас, Уважаемый Магистр Эльфаниель, за тему.С уважением.

[илья67]

Благодарю за ценные советы ,Уважаемый Магистр Эльфаниель.
С уважением.

[Антон Романов]

Благодарю Вас Магистр Эльфаниель!

[Elyon]

Уважаемый Магистр Elfaniel, благодарю Вас за тему.

[Александр В]

Уважаемый Магистр Elfaniel Благодарю Вас, за познавательную тему.
С Уважением к Вам.

[Yaroslava]

Уважаемый Магистр Elfaniel, благодарю Вас за полезную статью.
С уважением!

[docu]

Уважаемый Магистр Elfaniel! Благодарю Вас за очень полезную информацию.
С Уважением к Вам.

[Prototype]

Благодарю Вас, Уважаемый Магистр Elfaniel, за полезную информацию.
С Уважением!!!

[фея888]

Благодарю Вас, уважаемый Магистр Elfaniel, за заботу о нас.
С уважением.

[skandinavska]

Благодарю Вас уважаемый Магистр Эльфаниель за полезную информацию.